우리 강아지도 가을을 탈까요?

 

많은 사람들이 계절적인 정서 장애를 앓고 있는데, 이는 우리 중 일부는 낮이 짧아질 때 생기는 더 심각한 형태의 겨울 우울증입니다. 하지만 여러분의 애완동물들도 이런 종류의 우울증을 경험할 수 있을까요?

 

 

애완동물이 계절성 정서 장애를 가질 수 있을까요?

계절성 정서 장애(또는 SAD)는 우리의 일주기 리듬을 변화시키면서, 햇빛이 감소함에 따라 가을과 겨울에 나타나기 시작하는 기분 장애입니다. 감소된 햇빛은 우리의 "행복한" 화학물질 중 하나인 세로토닌 수치의 감소를 일으킬 수 있고, 더 긴 어둠은 우리가 생산하는 멜라토닌의 양을 증가시켜 우리를 졸리게 만듭니다. 이것은 강한 경우 SAD로 인식되는 매년 이맘때 우울한 기분에 기여할 수 있습니다.

 

거의 2천만 명의 미국인들이 SAD를 경험하는 것으로 추정되는 반면, 또 다른 4천 6백만 명의 미국인들은 가벼운 겨울 블루스를 경험합니다. 만약 이 겨울 우울증이 사람들에게 그렇게 흔하다면, 그것이 우리의 애완동물에게도 영향을 미칠 수 있을까요?

 

개나 고양이에서 계절성 정서 장애의 증상을 구체적으로 찾아본 과학적 연구는 없지만, 다른 동물에서도 비슷한 조건이 확인되었습니다. 설치류에 대한 연구는 그들이 충분한 햇빛을 받지 못할 때 우울증의 징후를 보인다는 것을 보여주었습니다. 고양이와 개의 계절성 정서 장애에 대한 공식 데이터는 아직 없지만, 두 동물 모두 사람과 설치류가 사용하는 것처럼 세로토닌과 멜라토닌을 사용하여 그들이 같은 감정을 경험할 가능성이 높습니다.

 

애완동물의 계절적 우울증에 기여할 수 있는 더 간단한 요인들도 있습니다. 많은 애완동물들은 그들의 일상 생활의 변화에 민감하고, 그들은 여름 동안 야외에서 놀 시간과 일광욕을 놓칠 수도 있습니다. 애완동물들은 또한 인간의 감정에 적응하는데, 이것은 여러분이 겁에 질린다면, 그들이 그것을 알아차리고 그들의 행동에 반영할 수도 있다는 것을 의미합니다.

 

 

애완동물의 우울증 징후

애완동물에서 우울증의 일반적인 증상이 있습니다(SAD의 가능한 경우 포함). 주의사항:

 

정상적인 활동에 대한 관심 부족

무기력 또는 피로 증가

음식에 대한 식욕 또는 관심 감소

더 많은 시간을 숨깁니다

과도한 그루밍

특이한 욕실 사고

 

만약 여러분의 애완동물이 이러한 행동을 보인다면, 수의사에게 연락하세요! 그들은 여러분이 이러한 행동의 변화가 신체적 고통, 환경의 변화, 또는 우울증 장애 때문일 수도 있다는 것을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

애완동물과 사람들이 계절성 정서 장애로 서로를 도울 수 있는 방법

여러분이나 여러분의 애완동물들이 SAD의 영향을 느끼고 있든 간에, 여러분은 기분을 개선하고 행복한 여름 분위기에 더 가까워지기 위해 함께 일할 수 있습니다.

 

일년 내내 여름 일과를 고수하도록 노력하세요. 애완동물에게 동시에 먹이를 주고 정상적인 오후 산책을 하는 것은 두 개의 내부 시계를 일정대로 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

가능한 한 많은 빛을 쬐세요. 여러분과 여러분의 애완동물을 위해 햇빛의 효과를 재현하는 빛 치료 램프 아래서 여러분이 얻는 자연광을 즐기거나 따뜻하게 하는 데 시간을 보내세요.

밖으로 나가세요. 춥고 습한 산책은 덜 매력적일 수도 있지만, 낮 시간과 신체 활동의 조합은 야외 활동을 애완동물과 사람 모두에게 즉각적인 기분 상승제로 만듭니다.

여러분이 안에 있을 때도 여러분의 애완동물과 함께 활동적으로 지내기 위해 함께 놀아보세요. 여러분의 하루에 격렬한 신체 활동을 줄다리기나 깃털을 쫓는 게임과 함께 통합하세요. 퍼즐 장난감, 코 매트, 그리고 몰래 숨겨둔 개나 고양이 간식으로 정신적인 자극과 풍부함을 더해보세요.

산책, 놀이 시간, 일광욕의 긴 하루의 끝에 애완동물과 함께 껴안으세요. 네 발 달린 친구를 껴안고 쓰다듬으면 두 뇌에서 행복한 화학 물질이 방출되고 유대감을 높이는 데도 도움이 됩니다.

 

앞으로의 계절은 길고 어두워 보일 수도 있지만, 좋은 소식은 여러분이 그것을 혼자 마주하고 있지 않다는 것입니다! 여러분과 여러분의 애완동물은 SAD를 가까이 하지 않고 더 행복한 겨울을 위해 서로의 기분을 북돋아주는 팀입니다.

 

 

만약 여러분이나 여러분이 사랑하는 누군가가 우울증이나 다른 정신 건강 문제로 고통 받고 있다면, 도울 준비가 된 사람들이 있습니다.