진중문고31 습관이 인생을 바꾼다 ‘아주 작은 반복의 힘’은 로버트 마우어라는 작가의 자기계발서이다. 작가는 어떤 행동이든 지속하기 위해서는 아주 작은 변화부터 시작해야 한다고 말한다. 예를 들어 다이어트를 하고 싶다면, 처음에는 하루에 1시간씩 운동하던 것을 10분씩 5번 하는 식으로 조금씩 줄여나가는 것이다. 이렇게 하면 큰 부담 없이 꾸준히 실천할 수 있고, 점차 습관화되어 목표 체중에 도달할 수 있다는 것이다. 또한 이러한 방법들은 뇌과학자들의 연구 결과로도 입증되었다고 한다. 즉, 어떠한 행동을 하기 위해 필요한 최소한의 양만 충족시켜주면 얼마든지 원하는 행동을 계속해서 유지할 수 있다는 것이다. 작가는 독자들이 직접 경험하도록 유도한다. 저자는 “당신이 해야 할 일은 단지 결심하라!”고 말하며, 당신이 바라는 모습대로 살기 위.. 2023. 11. 23. 관계는 노력으로 만들어진다 ‘관계’란 두 사람 이상이 서로 영향을 주고받는 과정이라고 정의할 수 있다. 즉, 누군가와 함께 있을 때 상대방으로부터 받는 에너지 양보다 주는 에너지 양이 클 때 좋은 관계라고 말할 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 좋은 관계를 맺을 수 있을까? 먼저, 상대에게서 무언가를 얻으려고 하지 말고 주려고 하는 마음을 가져야 한다. 또한, 긍정적인 말을 자주 사용해야 한다. 부정적인 말이나 비난보다는 칭찬과 격려를 많이 할수록 좋다. 다음으로, 항상 웃는 얼굴로 밝은 모습을 유지해야 한다. 억지로라도 웃으면 뇌에서는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌이 분비된다. 그러면 기분이 좋아지고 스트레스 해소에도 도움이 된다. 마지막으로, 나와 타인 사이에는 보이지 않는 선이 있다는 사실을 인지해야 한다. 아무리 가까운 사.. 2023. 11. 20. 나를 성장시키는 독서법 ‘독서 천재가 된 홍대리’ 시리즈 중 하나인 ‘독서는 절대 나를 배신하지 않는다’는 독서 습관을 만드는 방법부터 자기계발서 읽기까지 다양한 독서법을 알려준다. 저자는 “자신만의 독서법을 찾아라”라고 말한다. 또한 성공한 사람들은 대부분 다독가이며, 특히 고전을 많이 읽었다고 강조한다. 실제로 세계 최고 부자 빌 게이츠는 1년에 50권 이상의 책을 읽는다고 한다. 그렇다면 어떻게 하면 좋은 독서 습관을 만들 수 있을까? 먼저 목표를 설정해야 한다. 처음에는 하루 10분씩이라도 좋으니 매일 꾸준히 읽어야 한다. 또 계획표를 작성하여 체계적으로 실천하도록 하자. 이때 너무 많은 양을 한꺼번에 하려고 하지 말고 조금씩 늘려가야 한다. 다음으로는 주변 환경을 정리하자. 스마트폰이나 컴퓨터 사용시간을 줄이고, 텔레.. 2023. 11. 14. 상처받은 마음에 위로를 건네는 공감과 소통의 언어 ‘당신은 아무 일 없던 사람보다 강합니다’는 김창옥이라는 강사가 쓴 에세이집이다. 저자는 소통 전문가로 활동 중이며, 여러 방송 프로그램에도 출연했다. 이 책에는 강연장에서 만난 다양한 사람들의 사연들이 담겨있다. 또한 많은 에피소드들은 독자들에게 위로와 용기를 준다. 특히나 마음속 깊은 곳까지 공감되는 부분이 많아 더욱 좋았다. 나도 모르게 눈물이 났던 대목도 있었다. 그만큼 감동적이었다. 누구나 살면서 크고 작은 시련을 겪는다. 그럴 때마다 주저앉고 싶을 때가 많다. 하지만 그때야말로 다시 일어서야 할 때다. 어떤 상황에서도 포기하지 않고 앞으로 나아간다면, 분명 좋은 결과가 있을 것이다. 그러니 당신에게도 일어날 힘이 있다고 믿는다. 나는 어릴 적부터 몸이 약하고 잔병치레가 많았다. 그런 이유로 학.. 2023. 11. 7. 언컨택트 시대, 우리는 어떻게 연결될 것인가? ‘언컨택트’는 김용섭이라는 작가의 저서로서, 코로나19 이후 가속화된 사회 변화 중 하나인 언컨택트 문화 현상을 분석했다. 작가는 이러한 트렌드가 앞으로 더욱 확산될 것이라고 예측했고, 이를 대비하기 위해 기업들은 고객 중심으로의 전환 및 새로운 비즈니스 모델 창출해야 한다고 주장했다. 또한 개인 역시 컨택트 시대와는 다른 방식으로 소통하고 관계 맺어야 한다고 강조했다. 코로나19 사태 이전에도 이미 많은 분야에서 언택트 기술들이 도입되고 있었다. 예를 들어 키오스크나 무인 계산대처럼 점원 없이 물건을 구매하거나 은행 업무를 처리할 수 있는 시스템이나 화상회의 프로그램 줌(Zoom)같은 플랫폼 서비스 말이다. 그럼에도 불구하고 최근 급격하게 증가한 비대면 소비 트렌드는 기존의 언택트 기술과는 확연히 다르.. 2023. 10. 24. 일 잘하는 팀장이 되고 싶다면, 이렇게 해라! ‘팀장이라면 어떻게 일해야 하는가’는 김경준 저자의 팀장 리더십 도서이다. 이 책은 회사 조직 문화 및 경영 전략 전문가인 저자가 다양한 기업 사례를 분석하여 한국형 리더상을 제시하였다. 또한 실제 현장에서 적용할 수 있는 구체적인 실행 방안을 소개하였으며, 이를 통해 팀 성과 향상이라는 궁극적인 목표를 달성할 수 있도록 하였다. 나는 평소 팀원으로서 일하는 데 익숙했다. 그러다 보니 자연스럽게 팀장으로서의 역할에는 관심이 없었다. 그런데 최근 들어 여러 가지 이유로 팀장 업무를 맡게 되면서 많은 고민들이 생겼다. 특히 어떤 식으로 팀원들을 이끌고 가야 할지 막막했고, 그런 상황에서 이 책을 읽게 되었다. 이 책은 내게 큰 도움이 되었다. 먼저 각 장의 도입부마다 핵심 내용을 요약 정리해주어 전체적인 맥.. 2023. 10. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
